Школьные занятия требуют от ребёнка колоссальной умственной и физической энергии. Полезный перекус – это не просто “перебивка” голода, а стратегический инструмент для поддержания концентрации внимания, стабильного уровня сахара в крови и хорошего настроения в течение учебного дня. Он, безусловно, не заменяет полноценный горячий обед, но является критически важным звеном в организации детского питания.

Золотые правила сбалансированного перекуса
Чтобы перекус действительно работал, он должен соответствовать четырём основным критериям:
Сбалансированность: Сочетание белков, полезных жиров и сложных углеводов.
Привлекательность: Еда должна нравиться ребёнку, чтобы он её съел, а не оставил в рюкзаке.
Безопасность: Продукты должны быть свежими и не портиться без холодильника в течение нескольких часов.
Удобство: Его должно быть легко съесть за 10-15 минут перемены, не пачкая рук и одежды.

Помните: Регулярный, сбалансированный перекус — это инвестиция в продуктивность вашего школьника!

#Роспотребнадзор #Санпросвет